599m高尾山（東京）
標高差 約400m・往復約3時間
▲ 等高線・山岳地図スタイルでお届け・2026年11月更新
低山・日帰りから始める、
はじめての登山を図鑑にする
登山は、高い山に登ることだけが登山ではありません。標高500〜1,000mの低山でも、山頂からの景色、森の空気、下山後の温泉や食事まで、1日で楽しめることがたくさんあります。登山図鑑は、初めての人のために、山の選び方、靴や持ち物のそろえ方、歩き方と安全までを、等高線をたどるように解説します。
01はじめての山は「標高プロフィール」で選ぶ
山のしんどさは、標高の高さだけでは決まりません。大切なのは、登山口からの標高差と、コースタイムと、歩く距離の3つです。下の標高プロフィールは、初めての人におすすめの山の目安です。標高差が300m前後、コースタイムが往復3時間前後なら、体力に自信がなくても、無理なく歩けることが多い山です。詳しいコースタイムの計算方法は初めての山の選び方の記事で解説しています。
1,125m金剛山（大阪・奈良）
標高差 約700m・往復約4時間
標高差 約700m・往復約4時間
931m六甲山（兵庫）
標高差 約800m・往復約5時間
標高差 約800m・往復約5時間
標高・コースタイムは2026年11月時点の目安で、登るコースや歩く速さで変わります。出発前に、各登山口・自治体の公式案内で、登山道の状況を確認してください。
02核ツール：登山デビュー診断
登山デビュー診断（6つの質問）
経験・体力・同行者・季節・予算・登りたい景色の6つの質問に答えると、おすすめの初登山スタイルと、最初の装備セット、予算の目安、注意点が分かります。初めての人が「どの山から登ればよいか」を決めるための診断です。診断の結果は目安で、季節や天候、体調によって変わります。
登山靴・ザック・レインウェアの比較
初心者向けの登山靴・ザック・レインウェアを、種類・重さ・価格で比較。モンベルやサロモン、キャラバンなど、実在する人気モデルを例に、最初の1セットの決め方を解説します。
03標高別に探す
低山登山 標高 500〜1,000m
初めての人におすすめの低山。日帰りで登れて、登山口までのアクセスもよい山が中心です。
ハイキング・トレッキング
山歩きの基本。歩くペース、休憩の取り方、道の歩き方など、登山の基礎を身につけます。
装備・ギア
登山靴・ザック・レインウェア・ストックなど、装備の選び方と使い方を解説します。
季節・天候
春の新緑、夏の暑さ対策、秋の紅葉、冬の防寒まで、季節ごとの登山の楽しみ方と注意点です。
安全・マナー
道迷い、低体温症、熱中症、下山計画など、登山の安全とマナーを解説します。
04新着記事
登山靴の選び方｜試着・サイズ・ソールの決め方
ローカット・ミッドカット・ハイカットの違い、試着のポイント、ソールのグリップ、防水性の考え方まで。
日帰り登山の持ち物リスト｜優先順位つきで全部そろえる
水・行動食・雨具・ヘッドライト・ファーストエイドまで、優先順位つきの持ち物リストと、コースタイム別の量の目安。
初めての山の選び方｜標高・コースタイム・アクセスで決める
コースタイムの計算方法（コース定数による試算）と、初心者におすすめの山5選、下山計画の立て方。
レイヤリングと雨対策｜季節別・標高別の服装の決め方
ベース・ミドル・アウターの3層の考え方と、季節別・標高別の服装レイヤー表、雨の日の判断基準。
登山のマナーと安全｜道迷い・低体温症・下山計画
登山届の出し方、道迷いを防ぐ方法、低体温症の予防、すれ違いのマナー、遭難時の連絡方法まで。
05このサイトについて
登山図鑑は、登山・ハイキング初心者向けに、低山・日帰り登山を中心に、山の選び方、装備のそろえ方、歩き方と安全を解説する情報サイトです。運営は登山図鑑編集部。価格は2026年11月時点の目安で、メーカー公式価格・参考価格をもとにしています。購入前に販売先の最新表示をご確認ください。登山道の状況や規制は、必ず各登山口・自治体・山小屋の公式案内でご確認ください。詳しくはよくある質問をご覧ください。